Pravilna prehrana ključna je za očuvanje zdravlja srca. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput ribe i orašastih plodova, pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola. Voće i povrće sadrže antioksidanse koji štite krvne žile od oštećenja. Cjelovite žitarice pridonose stabilnoj razini šećera u krvi i boljoj funkciji srca.

Ograničavanje unosa zasićenih masti i soli dodatno doprinosi zdravlju srca. Prekomjerna sol može povećati krvni tlak, dok zasićene masti negativno utječu na razinu kolesterola. Zamjena crvenog mesa mahunarkama ili piletinom može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, redovito konzumiranje zdravih masnoća poput maslinovog ulja podržava cjelokupno zdravlje srca.

Uz odabir hrane, važna je i ravnoteža među obrocima. Umjerenost u količini i pravilno raspoređivanje obroka kroz dan pomažu u održavanju energije i kontrole tjelesne mase. Kombinacija pravilne prehrane i zdravih životnih navika smanjuje rizik od srčanih bolesti i poboljšava opću kvalitetu života.